안녕
오우, 나나-나나

이제 밀어야 할 시간, 우리는 들어 올릴 꿈이 있어
너의 체중계가 너무 화를 내, 제거해야 할 거야
아름다워지려면 고통을 견뎌야 해, 포토샵 당하지 않으려면
아플 때 멈추지 말고, 모든 걸 다 했을 때 멈춰
그래, 모든 걸 다 했어, 항상 다시 일어나, 항상 다시 시작해
포기하는 건 금지야, 헤이, 헤이, 헤이, 헤이

더 잘 견디려면 심폐 기능을 강화해야 해
더 잘 버티려면 복근을 강화해야 해
인생은 근육질이야, 그래, 그래, 그래
인생은 근육질이야

이제 밀어야 할 시간, 우리는 들어 올릴 꿈이 있어
(가자, 가자, 가자, 가자)
일어나, 마음속에 있어, 우리는 함께야, 갈 거야
(가자, 가자, 가자, 가자)

여기엔 남자들만 있어, 여기엔 전사들만 있어
여기엔 남자들만 있어, 여기엔 전사들만 있어
여기엔 남자들만 있어, 여기엔 전사들만 있어, 남자들

우리는 전쟁 준비가 되어 있어, 우리는 탈영하러 온 게 아니야
더 이상 거짓 변명 팔지 마, 내 인내심은 더 이상 돈이 없어
너가 기계라는 걸 증명해, 인터벌 훈련을 이어가면서
아플 때 멈추지 말고, 모든 걸 다 했을 때 멈춰
그래, 모든 걸 다 했어, 항상 다시 일어나
가장 어려운 걸 이미 했으니, 포기하는 건 불가능해, 헤이, 헤이, 헤이

더 잘 견디려면 심폐 기능을 강화해야 해
더 잘 버티려면 복근을 강화해야 해
인생은 근육질이야, 그래, 그래, 그래
인생은 근육질이야

이제 밀어야 할 시간, 우리는 들어 올릴 꿈이 있어
(가자, 가자, 가자, 가자)
일어나, 마음속에 있어, 우리는 함께야, 갈 거야
(가자, 가자, 가자, 가자)

복근, 딥스, 푸시업, 바
복근, 딥스, 푸시업, 바
스쿼트를 이어가, 스쿼트를 이어가
스쿼트를 이어가, 스쿼트, 스쿼트, 스쿼트
복근, 딥스, 푸시업, 바, 복근, 딥스, 푸시업, 바
샌드백을 때려, 샌드백을 때려, 샌드백을 때려, 샌드백, 샌드백

가자, 크로노를 가져와, 가-가-가 크로노를 가져와
모두 함께 결승선에
모두 함께 결승선에
우리는 심폐 기능을 강화할 거야, 우리는 심폐 기능을 강화할 거야
우리는 목표를 겨냥할 거야, 누가 코치인지 알게 될 거야

더 잘 견디려면 심폐 기능을 강화해야 해
더 잘 버티려면 복근을 강화해야 해
인생은 근육질이야, 그래, 그래, 그래
인생은 근육질이야

이제 밀어야 할 시간, 우리는 들어 올릴 꿈이 있어
(가자, 가자, 가자, 가자)
일어나, 마음속에 있어, 우리는 함께야, 갈 거야
(가자, 가자, 가자, 가자)

복근, 딥스, 푸시업, 바
복근, 딥스, 푸시업, 바
(가자, 가자, 가자, 가자)
복근, 딥스, 푸시업, 바
복근, 딥스, 푸시업, 바
(가자, 가자, 가자, 가자)

가자, 10초 휴식하고 다시 시작해

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