Stai in piedi con i piedi uniti, glutei stretti
Pancia tirata dentro e braccia tese lateralmente,
all'altezza delle spalle
Ora piega le mani verso l'alto, spingi i talloni delle mani verso
le pareti opposte
E gira in avanti
Due, tre, quattro, cinque, sei, sette, otto e indietro (x8)
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Due, tre, quattro, cinque, sei, sette, otto e indietro
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