“Oi, frango!
Quando você tiver um peitoral desse
Aí a gente conversa, tá?
Seu frango!”

Olha só quem chegou, é o vovô, tá monstrão
Pega firme no treino, fora do padrão
Então foca seu frango, preste atenção
Vou te dar uma aula de execução

Tá fazendo errado, por isso não cresce
Cê quer treinar fofo, ter shape, esquece
Não vai conseguir evoluir assim
Cola que eu te ensino, faz igual a mim

Começa aquecendo o corpo com várias repetições
A pirâmide é crescente, old school para monstrões
Para de inventar moda, faz certo a elevação
Já se cansou, não acompanhou o vovô, que decepção

Olha que eu peguei leve pra aumentar a sua confiança
Claro que eu não ia pegar pesado com a criança
Fui moldado no concreto, porrada e disposição
Por isso não me acompanha essa nova geração

Construí minha academia com o que eu tinha, na vontade
Juntei tijolo, cimento, um balde velho, umas ferragens
Ai uns dizem que não treina por faltar oportunidade
O que falta é vergonha, disciplina e coragem

Na academia de pedra, criei músculo, igual rocha
É muito tempo focado em busca do objetivo
Por isso se o vô passar, pede benção, não debocha
São anos de experiência, não é papo subjetivo


2x
Então meu vô chegou para tomar o seu espaço
Não é digno, seu frango, sai da minha frente depressa
Que treinar com o vovô e nem tem 50 de braço?
Quando tiver um peitoral desse aqui a gente conversa


Vovô maromba, vovô maromba
Dando um show na praça, ensinando o Leo Stronda
Então o vô chegou bolado na Gym, pique chef
Desafiou na remada e humilhou o Big Jeff

Na cavalin é cavalão, peso na mão é diferente
Nem mexe a carga no chão, é uma cena deprimente
Faz supino, tá sem peso, essa vergonha eu não passo
Passa essa barra pra cá, pra mim isso é treino de braço

Quer revezar, cê tá zoando, só pode ser brincadeira
Então vão bora revezar, já tô puxando minha peixeira
59 de idade, eu faço barra sem cessar
Eu não me canso de fazer e você se cansa de contar

E o Cavalo treinando é frango, Leo Stronda, outro frango
Tá parecendo uma granja, fez reunião de frango
E o parceiro aqui do lado, tá grande, todo parrudo
Esse aí também é frango, mas é um frango graúdo

2x
Então meu vô chegou para tomar o seu espaço
Não é digno, seu frango, sai da minha frente depressa
Que treinar com o vovô e não tem 50 de braço?
Quando tiver um peitoral desse aqui a gente conversa

Seu frango!