Iae Jc, ham  avisa lá que é o Konde 
tamo de volta vai porr* AE! 
vum bora seu puto não fica parado levanta essa porra* e mantenha a postura 
tu tá com os coach melhor do Brasil é o Konde e Jc então não vai ter desculpa 
vum bora seu puto não fica parado levanta essa porra* e mantenha a postura 
tu tá com os coach melhor do Brasil é o Konde e Jc então não vai ter desculpa, 
e grave que bate e peso que sobe e suor que desce então vamo caraí 
hoje e sem desculpa sem contar com a sorte, so dobrando as cargas e pedindo bem mais 
e braço que treme, e perna que treme, até chegar a falha então mano só vai 
ignora a dor e mantenha o foco, se tá difícil amanhã vai tá mais, 
na execução matadora de fibras tem que ser um sniper preciso e sagaz 
e se você pensar em desistir eu vou tá do seu lado gritando não vai 
sinta o sangue correndo nas veias e pense vc mesmo Eu sei sou capaz 
pois tu tá na elite com o bonde dos brabos, tendo o Konde de coach o'que vc quer maís? 
então não para mano faz tua parte seja um guerreiro louco e sagaz 
joga pra cima essa porr* esmaga e com o chap na linha que se satisfaz 
na casa de ferro império de esparta que se rompe fibras pra se crescer mais 
se quer ter um chap vulgo inexplicável e só colar com os coach que aqui a gente faz!, 
vum bora seu puto não fica parado levanta essa porra* e mantenha a postura 
tu tá com os coach melhor do Brasil é o Konde e Jc então não vai ter desculpa, 
vum bora seu puto não fica parado levanta essa porra* e mantenha a postura 
tu tá com os coach melhor do Brasil é o Konde e Jc então não vai ter desculpa, 
cê não tem desculpa te passo a série que só se prefere cê não tá entendendo? 
rompendo as fibras buscando a falha vencendo o limite tu segue crescendo 
Tá desenvolvendo corpo tá tremendo olhares te vendo esse é o efeito 
de treino correto movimento serto de dedicação e trabalho bem feito
vum bora não para continuar firme nada desculpa respira e faz 
Se você fez 5 pode fazer 10,  se você fez 10 pode fazer bem mais 
a mente limita tu rompe a barreira na força do ódio cê constrói sem dó 
Eu fazia mal passei faser bem, bem hoje e pouco Eu fasso melhor 
Motivo pra desistir Eu sei que tem historinha triste todos vão contar 
Já andei no fundo do poço também mais só me fez forte pra continuar 
dar desculpa e fácil hoje né tô cansado tudo dar errado não posso fazer 
tu tem duas pernas dois braços respirar então bora só depende de você 
difícil ê continuar se sentindo um merda, difícil e continuar sentindo essa dor 
se é pra doer então vamos crescer, shap raro tu estipular teu valor 
seu coach sonoro passando a lição de determinação pra você alcançar 
Depende de você  so basta querer sua escolha diz honde você vai chegar.