O sol num dia que não esteja nublado
E caminhar um passo atrás de outro passo
Se esforçando trampando evitando as varizes
O suor escorrendo pelo corpo entre as cicatrizes
Deixadas pelo tempo conforme sua lida
Uma vida marcada pelas feridas
Movimentar os ossos comtemplar os raios ultravioletas
Reconhece vc é o melhor desse planeta
Saúde intacta o corpo e a mente sã
Pra ajudar comer uma simples maçã
Pois o seu corpo é um templo sagrado observa
Que merece só o melhor dessa terra
Inspira, respira, transpira o cansaço
Suspira fortalecendo as pernas e os seus braços
Não importa se faz sol ou faz chuva
Levanta e anda contemplando cada curva...

Faz bem uma caminhada
Suar nessa calçada
Camiseta molhada
Uma vida mais leve pra vc
E por essa estrada
Continuar empenhado
Seguindo passo a passo
Acredite logo vc vai vencer

Jogar um futebol junto as vitaminas do sol
A resistência a paciência vão te dá disposição melhor
Recupera suas forças supera seus limites
Saia do zero foque no cem não desiste
Insiste pois seu corpo sabe bem disso
É necessário determinação e compromisso
Qualidade de vida é o tempero que dá
o gosto mais saboroso no paladar caminhar
Movimente seus ossos junto com sua mente leia mais
Livros, gibis, poesias, poemas e jornais
Esse é o conceito de ter saúde intacta e mente sã
E tbm de não ser um parasita amanhã
Inspira, respira, transpira o cansaço
Suspira fortalecendo suas pernas e os seus braços
E não importa se faz sol ou se faz chuva
Levanta e anda contemplando cada curva

Faz bem uma caminhada
Suar nessa calçada
Camiseta molhada
Uma vida mais leve pra vc
E por essa estrada
Continuar empenhado
Seguindo passo a passo
Acredite logo vc vai vencer