Nicht alles, was du lecker findest
aus dem Küchenschrank
ist gut für die Gesundheit
Vieles macht dich sogar krank
Isst du häufig ungesund
von guten Dingen zu wenig
Dann meldet sich dein Körper
sagt irgendwann: Das geht nicht

Es gibt ’ne Pyramide
für Ernährung, die ist toll
Die zeigt dir ganz genau
wovon man wie viel essen soll

Stufe 1: ganz viel Getränke
Stufe 2: Obst und Gemüse,
Stufe 3: richtig oft Getreide,
dann Fleisch, Milch, Fisch und Eier.
Auf Stufe 5 sind Öle und Fette,
iss nicht zu viel Butter und Nüsse.

Auf Stufe 6 ganz in der Spitze,
davon sollst du wenig essen:
Süßigkeiten, Lollis und Lakritze

Am besten trinkst du Wasser,
ein, zwei Liter jeden Tag.
Iss Getreide, Obst, Gemüse
mehrmals täglich, das macht stark.
Milch und Milchprodukte,
die sind gut für deine Knochen.
Eier, Fleisch und Fisch
brauchst du nur ein-,
zweimal die Woche.

Es gibt ’ne Pyramide
für Ernährung, die ist toll!
Die zeigt dir ganz genau,
wovon man wie viel essen soll.

Stufe 1: ganz viel Getränke,
Stufe 2: Obst und Gemüse,
Stufe 3: richtig oft Getreide,
dann Fleisch, Milch, Fisch und Eier.
Auf Stufe 5 sind Öle und Fette,
iss nicht zu viel Butter und Nüsse.

Auf Stufe 6 ganz in der Spitze,
davon sollst du wenig essen:
Süßigkeiten, Lollis und Lakritze.

Stufe 1: ganz viel Getränke,
Stufe 2: Obst und Gemüse,
Stufe 3: richtig oft Getreide,
dann Fleisch, Milch, Fisch und Eier.
Auf Stufe 5 sind Öle und Fette,
iss nicht zu viel Butter und Nüsse.

Auf Stufe 6 ganz in der Spitze,
davon sollst du wenig essen:
Süßigkeiten, Lollis und Lakritze.